forma w

[...] ćwiczeń i powiem Ci ze wyglądam podobnie(sylwetka b. podobna) też po roku. Czytałem też, że jadłeś wtedy kurczaka ryż brokuły z przypraw oregano i bazylie z zegarkiem, a forma się nie polepszała. To mi trochę przypomina moją sytuacje, dodam tylko jeszcze, że też jestem po karierze ,,piłkarskiej" i też mam problem jak ty kiedyś z rozwinięciem [...]

dzieki Adam za wszystkie porady, odnosnie solarosa to sam byłem ciekawy co się stało ze nagle tak wystrzelil z formą. Badania wrzucal w 2011r a w 2013 nadal wygladal slabo. W sumie to słabo wyglądal az do ostatniej redukcji kiedy to nie robil cardio, miche miał jak dla mnie mega ,,brudną" parówki, mcdonald iifym pełną gębą az tu nagle po 5 latach [...]

[...] tydz przed. Jak jesteś wycięty i zagłodzony to możesz. Ja teraz planuje miec formę 2tyg wcześniej i podbić nieco kcal, bez żadnej bomby kcal, czyli tak jak jest po zawodach, forma się trzyma a nas wypełnia(pomijając naciągnięcie wody po obżarstwie ale tutaj go nie będzie). Walfe i masło to zależy kiedy. Masz dzień do zawodów, jesz mniej białka, [...]

Warto zapoznać się z filmikami Bena i zaobserwować jego technikę. Na pewno będzie to pomocne. Co do glicerolu to firma na M ma takie cudo w ofercie, a przynajmniej miało. Poza tym można w aptece dostać i zrobić roztwór tylko trzeba uważać bo efekt laksacyjny może zaskoczyć niejednego %-) ps. Dobra objętość a i forma to już gotowa;-)

Powodzenia dla wszystkich startujących w czerwcu :-)) ja niestety końcówkę konkursu muszę odpuścić, za dużo obowiązków w pracy jak i w życiu prywatnym, ostatni trening miałem okazję zrobić na początku maja. Forma daleka do sportowej więc zostaje mi jeszcze raz życzyć powodzenia innym startującym.

o co chodzi z tym ściąganiem drążka?:D co to z mały ciężar xD forma nieźle zobaczymy jak i czy w ogole podleje na wyższych kcal :D Prostowanie ramion na wyciągu stojąc * 8-) Muszę zmienić to w aplikacji i w dzienniku, tylko wypadałoby dać o tym jakąś wzmiankę :D.

Dzień 26 IF + Carb Niite Dzień aero Samopoczucie i forma ok. Waga w dół 76 kg ( 0,5 kg mniej niż w zeszłym tygodniu) pas 83cm od ostatnich pomiarów -1cm. Jutro idę zrobić kompleksowe badania krwi i moczu88-O Trening: Orbitrek 30 min - 5 min rozgrzewki, 20 min interwałów 1min/1min, 5 min wyciszenia. Po aero brzuch: wznosy nóg, spięcia brzucha, [...]

Revers dzień 3 IF 15/9 12-21 Dzisiaj dzień DNT/low carb. Dzień bardzo udany. Forma i samopoczucie rośnie, pomimo trochę większej ilości kcal waga dalej spada. Dzisiaj orbitrek 32 min w intensywnym tempie potem brzuch: wznosy nóg, spięcia brzucha, plank bokiem. Ogólnie trening oceniam pozytywnie. Suple: -omega3 -wit C -kompleks witamin -zma [...]

wedle zaleceń zmieniam formę zapisków treningowych ;-) Samopoczucie : zacne :-D forma : lustro już chyba coraz bardziej mnie lubi :)) aczkolwiek w natłoku "wszystkiego" już bardzo dawno się nie mierzyłam i nie wiem jak to wygląda w obwodach, ale postaram się to zrobić niebawem i porównać z tym co było jakiś czas temu. miska: walczę! 1.Martwy ciąg [...]

[...] wielkiego brzucha i nie wygladasz jak staly bywalec mc donalda, wiec co z tego ze jestes w okresie masy? W konkursie moze brac udzal kazdy, nie tylko zawodnicy z super forma, tutaj liczy sie jak pokazecie poze na fotcea, poze jak z dawnych lat To dzial poswiecony kulturysttyce, forum jest sportowe, wiec z automatu zakladamy ze ten kto [...]

[...] na Dominikanie Pan Waldek przekłada na następny rok, w październiku spędził 3 tygodnie w szpitalu gdzie trafił z powodu ciężkiego zapalenia płuc, stracił kilka kilogramów, po wyjściu wznowił treningi, jednak ostatecznie odpuszcza start w tegorocznych zawodach - poniżej aktualna forma (107 kg) /SFD/2016/12/2/ec52cd3d89a8453782f5686427c23943.jpg

[...] ze już byś go nie zobaczył gołym okiem, przez co mysle ze to jednak wirusowe zapalenie, a nie nowotwór, no ale się okaże, bo o ochloniaku już tez usłyszałem, także stoje z forma, jak wyjdzie kaszana jakaś to schodze z testa, póki co nie chce bardziej organizmu osłabić wchodząc na off. ————- W sumie tez dzien przed badaniami rękaw dziaralem, nie [...]

[...] trener mu nie pomoze, jak on nie daje rady trzymac miski i sie docisnac, zeby wykrzysac forme, tylko musi zrec i modlic sie do boga, ze zezre diury przed wyjsciem i forma spadnie z nieba... on co chwile przywoluje boga w swoich postach, to pewnie tez i do niego sie modli, zeby byc w formie ale jesli sam od siebie nic nie da, to ani bog [...]

Blesing, stosunek obręczy barkowej do talii świetny, dawno czegoś takiego w Open nie widziałem. Forma całkiem przyzwoita, kilka elementów do poprawki, oczywiście nogi w pierwszej kolejności. ale i tak pozytywne wrażenie, a raczej ni liczyłem na to. Jednak muszę to napisać, bo poza Front Lat Spread to dla mnie jak wiele razy pisałem, to wyznacznik [...]

[...] to wyjaśnił i zamknął temat ;-) ja dodam od siebie, że waga kuchenna jest tu podstawa, bo żadne liczenie "na oko" nigdy nie pozwoli Ci w pełni kontrolować swojego dziennego jadłospisu. Ludzie, którzy kupę lat siedzą w temacie dalej liczą wszystko, bo jest to zdecydowanie najprostsza i najlepsza forma kontroli tego ile dokładnie spożywamy kcal ;-)

Witam forumowiczów. Zakupiłem FLEX ALL COMPLETE, kolagen na stawy w formie proszku. Tak profilaktycznie, bo forma wzrosła i dźwigam więcej. Mam pytanie czy dobrą opcją jest sporządzanie jednego napoju, razem z kreatyną? Smakowo jest całkiem fajny napój. Oczywiscie możesz spożywać taki napój i możesz śmiało mieszać wszystkie półprodukty , jeśłi [...]

Oczywiście że można ćwiczyć siłowo bo trening siłowy to jest najlepsza forma kształtowania sylwetki i znacznie lepiej się sprawdzi szczególnie u osób mocno otyłych niż kręcenie cardio bez opamiętania. Podałeś za mało danych i ciężko coś doradzić bo tutaj zależy jaka otyłość i jak wygląda aktualnie sylwetka. Osoby otyłe powinny większość ćwiczeń [...]

Oczywiście, że każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż nic. Można to jednak porównać do zarabiania na życie. Po co zbiegać aluminium po śmietnikach i zarobić 20 złotych dziennie, skoro można pracować za lepsze pieniądze, dając z siebie trochę więcej w znalezieniu tej pracy? W tej chwili wygląda to już dużo lepiej. Bazą są ćwiczenia [...]

Są takie blokady Też mam 186cm i 71kg. Więc sucharek Ale najwazniejsze tak jak mówią wszyscy przełamac sie-psychika najwazniejsza,Walczyć na ulicy?Tez mozna..Pewna forma obicia ulicznego itp.Pozatym najlepsze wariaty to niscy i chudzi a jak przyjdzie co do czego to wariaci pełną parą..Ale mozna powiedzieć ze takie blokady ma prawie kazdy-Za duzo [...]

hehe Nie Znam pochodzenia tego towaru. Ale wg. mnie na allegro zawsze bedzie 1-2 sprzedawców którzy w niewyjaśnionych okolicznościach sprzedaja po takiej cenie;] To jest Polska Panowie;] http://www.allegro.pl/item358977075_obciazenie_na_sztange_2zl_kg_bp_2x15_2x10kg.html Forma jak z miski Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-05-05 13:53:45